いよいよ暑くなり サンダル 履きが多くなったかたもいると思います。

その時に気をつけたいのが 足裏 の 角質 がカチカチになることです。 サンダル による 足裏 のカチカチとニオイ対策として足をよく洗い、余分な 角質 をとり、保湿しましょう。

足の洗いかたはまず足湯やシャワーで予洗いします。 そのあとに石鹸やボディーソープを手でよく泡立てタオルやスポンジではなく手で直接足ゆびの間や足爪の周りなどの細かいところから踵まで丁寧に洗います。 洗いながら、かかと の 角質 の硬さ、タコ や マメ ができていないか触感で確認しましょう。

手が届きにくい場合は柔らかい布に泡立てた石鹸などをつけてやさしく包み込むように洗います。 ゴシゴシ洗うと皮膚をいためてしまい、そこから菌が入って感染するリスクが起こります。 足爪 の周りには剝がれ落ちた 角質 のいわゆる垢（アカ）がたまっているので柔らかい歯ブラシなどでやさしく洗います。

洗い終わったらやわらかいタオルを使い、足全体を包み込むように水分をとっていきます。足ゆびの間や足爪の周りまでよく拭き取ります。 足ゆびの間や足爪のまわりは、水分が残りやすいので気をつけましょう。水分が残ってしまうと菌が繁殖しやすい環境となり、衛生的に良くありません。 また、洗うときと同じように、ゴシゴシしないでください。 足マットは濡れっぱなしにせずによく乾燥させます。

次回は 角質 の セルフケア についてお知らせいたします。